しわ・たるみなんて許さない！

■くせによおでこの筋肉の定着化
おでこのしわの原因のひとつは、顔の表情をつくるときのくせです。目を見開くくせのある方は注意が必要です。
目を大きく見開くことによって額にしわがより、これが筋肉のくせとなって定着します。

■年齢による筋肉の衰え
年齢を重ねると顔の筋肉も衰えてきます。まあ、年齢は止めようがないんでアレなんですが、それでもがんばって闘いましょう！

顔全体のたるみが始まると、顔の筋肉と連動して皮膚が下がってくるため、ヒダになった部分がおでこのしわになります。

■皮膚の乾燥
洗顔のとき、強くこすりすぎたり、日焼けなどによる皮膚の乾燥も原因です。しっかりとケアしましょう。

あと、原因として考えられているのは、目の周りの筋肉の衰え。一見、おでこと関係ないように思われがちですが、実はこれも額のしわの原因なんです。

弱った目の周りの筋力を補充するために、おでこの筋肉でまぶたを持ち上げます。そのせいで、おでこにしわが入ってしまうのです。

私としては、目の下のしわよりこっちのほうが嫌ですねぇ。幸いまだおでこにしわはできてませんが、これからもできないようにしっかりケアしていきたいと思います。あと、昼間出掛けるときは前髪は上げないほうがいいかも。なるべくなら直接紫外線は当てないほうがいいと思います。乾燥の元になりますので。

無邪気に日焼けを楽しんでた頃が懐かしいねぇ。。。もうできませんわ。

おでこのしわは特に老けて見えますので気をつけたいですね。

リバースエイジング

目の下はもともと皮膚が薄く、コラーゲンなどの弾力繊維が少ない場所です。よって、皮脂分泌量が少なく、乾燥しやすいため、しわができやすい部分の１つとなっています。

アイメイクで目元のしわを隠すこともできますが、これを落とす時のクレンジングも目の下のしわをつくりだす原因の１つとなっています。

目元というのは女性の皆さん特に力をいれてメイクしますよね。

しっかりメイクするということは、落とすときにもしっかりとしたクレンジングが必要ということに。ここに落とし穴があるんです。

メイクを落とすためにごしごしとこすってしまう刺激や、それが原因となる乾燥により、目の下のしわとたるみの形成を促進していまいます。

目を酷使しすぎるのもよくありません。まばたきの回数は、一日に約１５０００〜２００００回といわれています。起きているだけでも目にはそうとうな負担がかかっています。しかし現在ではインターネットやゲームの普及に伴い、目を酷使する時間は昔に比べ格段に増えてしまいました。

こうした目の疲れというのもしわの原因です。

私はテレビはあまり見ませんが、パソコンの前に座ってる時間が長いんですよ。そのせいか目の下にちっちゃいしわができちゃいましてね。ひじょ〜に
気になってます。ついでに夜更かしもよくするので軽くくままでできる始末。。。

やっぱり、健康も美容も生活リズムの改善。まずここからですかね。ツルツルお肌は一日にしてならずですな（笑）。

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首のしわってどうしてできるんでしょう？その原因とはいったい何なのでしょうか？

首のしわの原因はいろいろあります。まず、首を支える筋肉の衰え。

頭を支える首の後ろ側の筋肉に比べ、前側は負荷がかかる事が少ないので、どうしてもたるみやすくなってしまいます。

その結果、下を向いた時にできるしわがそのまま残り、首のしわになってしまいます。

下を向く作業が多い人などは注意が必要です。

次にコラーゲンの減少。老化でコラーゲンが減少し、繊維芽細胞が衰退して首のしわができます。

さらに紫外線、皮膚の乾燥、活性酸素も首のしわの原因に。ストレスもよくありません。

なにかとイライラすることも多い現代ですが、なるべくリラックスして、スポーツなどで汗をかくのもいいでしょう。睡眠を十分に摂ることもいいですね。

ストレスはため込まないようにしましょう。活性酸素の発生の原因にもなります。悪循環ですね。

それに、ストレスを持つことは、不規則な生活にも繋がっていき、肌荒れを起こしたり、しみやしわを出来やすくします。

あと、高い枕は避けましょう。これは、寝ている間、常に下を向いていることになり、たるんだ首の皮膚に、しわを刻み込んでいるようなものです（笑）。

この枕の話は、上のほうで言った、首の筋肉の衰えにも関連してきますね。

あとは表情筋の衰え。なるべく表情豊かに、喜怒哀楽をはっきりさせましょう。無表情は表情筋を衰えさすだけでなく、生活がなんとなく暗くなってしまいますので。

ほくろ